Fysioterapeutti Teija Simolan (oik.) ohjauksessa seniorikerholaiset venyttelivät ja hakivat pientä lämpöä.
Jumppanauha sai kyytiä, kun Vähähaaran seniorikerholaiset venyttelivät ja hakivat lihaskuntoa Kotiseututalolla. Jumppaa veti fysioterapeutti Teija Simola.
Tärkeänä ohjenuorana oli, että jokainen tekee sen mukaan kuin hyvältä tuntuu. Ei liikoja.
Samalla kun venyteltiin, Teija kertoi mihin liikkeet vaikuttavat ja miksi ne ovat seniori-ikäisille sopivia. Monet liikkeet olivat sellaisia, joita voi tehdä kotona vaikka televisiota katsellessa.
Katso ohjeita liikkeisiin jutun lopussa olevista piirroksista.