{"id":1237,"date":"2024-01-14T19:15:01","date_gmt":"2024-01-14T17:15:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sastamalankylat.fi\/vahahaara\/?p=1237"},"modified":"2024-01-18T17:31:12","modified_gmt":"2024-01-18T15:31:12","slug":"seniorien-kerhossa-jumppaa-ja-muuta-hauskaa-katso-kaikille-sopivat-jumppaohjeet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sastamalankylat.fi\/vahahaara\/2024\/01\/14\/seniorien-kerhossa-jumppaa-ja-muuta-hauskaa-katso-kaikille-sopivat-jumppaohjeet\/","title":{"rendered":"Seniorien kerhossa jumppaa ja muuta hauskaa – Katso kaikille sopivat jumppaohjeet"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>

Fysioterapeutti Teija Simolan (oik.) ohjauksessa seniorikerholaiset venytteliv\u00e4t ja hakivat pient\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4.<\/strong><\/p><\/div>\n

Jumppanauha sai kyyti\u00e4, kun V\u00e4h\u00e4haaran seniorikerholaiset venytteliv\u00e4t ja hakivat lihaskuntoa Kotiseututalolla. Jumppaa veti fysioterapeutti Teija Simola.
\nT\u00e4rke\u00e4n\u00e4 ohjenuorana oli, ett\u00e4 jokainen tekee sen mukaan kuin hyv\u00e4lt\u00e4 tuntuu. Ei liikoja.
\nSamalla kun venyteltiin, Teija kertoi mihin liikkeet vaikuttavat ja miksi ne ovat seniori-ik\u00e4isille sopivia. Monet liikkeet olivat sellaisia, joita voi tehd\u00e4 kotona vaikka televisiota katsellessa.
\nKatso ohjeita liikkeisiin jutun lopussa olevista piirroksista.<\/p>\n

<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a>

Jumpan j\u00e4lkeen askarreltiin hienoja joulukoristeita.<\/strong><\/p><\/div>\n

Kerho kokoontui kolme kertaa syyskaudella 2023. Ensimm\u00e4isell\u00e4 kerralla syyskuussa suunniteltiin tulevia kerhokertoja ja paistettiin makkaraa kodalla.<\/p>\n

Toisella kerralla lokakuussa kerhossa vieraili proviisori P\u00e4ivi Hirvonen Sastamalan 1. apteekista. H\u00e4n piti hyv\u00e4n luennon asioista, joita voi tehd\u00e4 muistinsa tueksi. Miten muun muassa ravinto, nukkuminen, liikunta ja vitamiinit vaikuttavat muistisairauksien ennaltaehk\u00e4isyyn. H\u00e4n kertoi my\u00f6s apteekin palveluista.<\/p>\n

Kolmannella kerralla marraskuussa jumpattiin, sy\u00f6tiin puuroa ja soppaa ja lopuksi askarreltiin jouluisia koristeita. Fysioterapeutti Teija Simolan vet\u00e4m\u00e4 jumppa on luvassa j\u00e4lleen 14. helmikuuta.
\nSeuraava kerho on torstaina 18. tammikuuta. Luvassa on erilaisia pelej\u00e4 ja v\u00e4h\u00e4n jumppaa.<\/p>\n

V\u00e4h\u00e4haara-Seura sai senioritoimintaan avustusta Joutsenten reitilt\u00e4.<\/p>\n

Teijan tikku-ukkopiirrokset sopivat kaikenik\u00e4isille. Tehk\u00e4\u00e4 oman kunnon ja tuntemusten mukaan. Kaikkea ei tarvitse tehd\u00e4 kerralla, muutama liike kerrallaan on jo hyv\u00e4.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jumppanauha sai kyyti\u00e4, kun V\u00e4h\u00e4haaran seniorikerholaiset venytteliv\u00e4t ja hakivat lihaskuntoa Kotiseututalolla. Jumppaa veti fysioterapeutti Teija Simola. T\u00e4rke\u00e4n\u00e4 ohjenuorana oli, ett\u00e4 jokainen tekee sen mukaan kuin hyv\u00e4lt\u00e4 tuntuu. Ei liikoja. Samalla kun venyteltiin, Teija kertoi mihin liikkeet vaikuttavat ja miksi ne ovat seniori-ik\u00e4isille sopivia. Monet liikkeet olivat sellaisia, joita voi tehd\u00e4 kotona vaikka televisiota katsellessa. Katso […]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[4,1],"tags":[15,14,19,18,17,13,16],"class_list":["post-1237","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uutiset","category-yleinen","tag-fysioterapeutti","tag-jumppa","tag-jumppaohjeet","tag-paivi-hirvonen","tag-proviisori","tag-seniorikerho","tag-teija-simola"],"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9LdRW-jX","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sastamalankylat.fi\/vahahaara\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sastamalankylat.fi\/vahahaara\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sastamalankylat.fi\/vahahaara\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sastamalankylat.fi\/vahahaara\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sastamalankylat.fi\/vahahaara\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1237"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.sastamalankylat.fi\/vahahaara\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1344,"href":"https:\/\/www.sastamalankylat.fi\/vahahaara\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1237\/revisions\/1344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sastamalankylat.fi\/vahahaara\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sastamalankylat.fi\/vahahaara\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sastamalankylat.fi\/vahahaara\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}